افضل طريقة لتحضير سمك فيليه بالكريمة والخضروات

افضل طريقة لتحضير سمك فيليه بالكريمة والخضروات, السمك الفيليه من اجود وافضل انواع السمك التى يفضل تناوله الكثير من الاشخاص, فهو غنى بالعديد من الفوائد التى تساعد فى بناء جسم الانسان, وتتعدد طرق تحضيره, ومن خلال هذا المقال سنتعرف على طريقة تحضير سمك فيليه بالكريمة والخضروات بطريقة مميزة فى المنزل خطوة بخطوة.

 

المقادير
– فلفل حار حسب الرغبه
– 2 فلفل رومي مفروم
– ملح وكمون
– 2 بصل مفروم
– كزبرة وبقدونس
– فيليه سمك
– كاري

طريقة التحضير
نقطع الفيليه الى قطع متوسطة ونتبله بالليمون والملح ورشة كمون ورشة كاري
نضع بالصاج زيت الزيتون ونقلي الفيليه بس تشويح لما تنشف مويته
نضعه في البايركس ونضععلي جنب البصل مع زيت زيتون لما يذبل نضع لفلفل الرومي والفلفل الحار لما يذبل
نضع البهارات ونسكب كريمة الخفق ع الكشنه وبالاخر نسكبه فوق الفيليه اللي ف البايركس ونزينه بالكزبرة والبقدونس ورشة بهارات البيتزا ونغطيه بالقصدير وبالفرن من أسفل حني الحصول علي قوام أثقل

قد يعجبك ايضا:

طريقة تحضير السمك المشوى مع التمر والأرز

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.