فوائد وأضرار الشاي لجسم الإنسان

فوائد وأضرار الشاي متعددة حيث يعتبر الشاي من أهم المشروبات الساخنة في الوطن العربي والعالم بشكل عام لسهولة تحضيره ورخص ثمنه، تعتبر الصين هي الموطن الأساسي للشاي ومن بعدها انتقل إلى باقي العالم، فهو يعد من أكثر المشروبات التي يتم تناولها خاصة الشاي الأحمر حيث أن للشاي العديد من الأنواع منها الشاي الأحمر والأسود والأبيض والشاي الأخضر الغني عن التعريف المستخدم للتخسيس وخسارة الوزن كغرض أساسي، ولكنه يعتبر كسلاح ذو حدين حيث انه يمكن أن يفيد الجسم أيضاً أن يؤذيه وسوف نتعرف على فوائده وأضراره بشكل مفصل خلال موضوعنا هذا اليوم.

فوائد تناول الشاي

  • يعمل تناول الشاي على تقليل الإصابة وعلاج أمراض الكبد ومنها مرض الكبد الوبائي بأنواعه الثلاثة.
  • يساعد الشاي على إخراج السموم المحتبسة داخل الجسم عن طريق مسامات الجلد بزيادة نسبة التعرق.
  • يحتوي الشاي على مادة الفلورايد ومواد مضادة للفطريات والتي تعمل على طرد البكتيريا التي تكون موجودة في الفم أو الأسنان وتعمل أيضا على حماية الأسنان من التسوس ونخر الأسنان.
  • تناول الشاي بانتظام يعمل على تنظيم معدل السكر في الدم وعدم الإصابة بمرض السكري ولكن ملاحظة عدم إضافة السكر إلى الشاي عند تناوله.
  • يساعد الشاي على تهدئة الجسم والشعور بالراحة والاسترخاء ويقلل من الاضطرابات النفسية والعصبية.
  • يقلل من الإصابة بأمراض السرطان ويعمل على مقاومة الخلايا السرطانية خاصة التي تصيب البنكرياس والثدي والرئة والمعدة والبنكرياس والمريء حيث انه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
  • يعمل على طرد السموم من الجسم والتخلص من التهابات المجاري البولية والسوائل الزائدة داخل الجسم حيث انه يحتوي على مادة الكافيين التي تعمل على خروج هذه السموم في البول.
  • يعمل على تقوية الجهاز المناعي الذي يعمل على مواجهة الجسم من مهاجمة الميكروبات او الاجسام الغريبة.
  • يعمل الشاي على تقليل الإصابة بالأمراض القلبية والحدة من الإصابة بارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى تضخم عضلة القلب والأمراض التاجية حيث انه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يعمل الشاي على زيادة نشاط الجسم وعدم الشعور بالكسل أو الخمول في الجسم حيث انه يحتوي على مواد وأحماض منبهة للجهاز العصبي ومن هذه الأحماض حمض الثيانين.
  • يساعد الشاي كل من يريد إنقاص وزنه حيث انه يعمل على حرق الدهون الزائدة والسعرات الحرارية ويحفز عملية الأبيض وتفتيت الدهون والاستفادة منها بإنتاج الطاقة اللازمة للجسم.
  • يحتوي الشاي على عناصر ومواد قابضة تعمل على مساعدة وعلاج الأشخاص الذين يعانون من الإسهال.
  • يقلل من الإصابة بالسمنة.
  • يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ بشكل صحي مما يحافظ على صحة الدماغ وعدم الإصابة بالسكتة الدماغية والمساعدة على التركيز والنشاط العقلي.

أضرار تناول الشاي

  • ينصح بعدم تناول الشاي  مع الوجبات الغذائية او بعد تناولها مباشرة أو بشكل متكرر ويومي حيث انه يعمل على امتصاص الحديد وعدم استفادة الجسم من الوجبة الغذائية التي قام يتناولها وبالتالي الإصابة بالأنيميا وفقر الدم
  • يحتوي الشاي على مواد تعرف بالأوكسالات وعند زيادة هذه المواد بالجسم تعمل على تراكم الحصوات في الكلى والمثانة لذا ينصح بعدم تناول الشاي بكميات كبيرة وبشكل يومي.
  • وكما ذكرنا في فوائد الشاي انه يعمل على إدرار البول ولكن كثرة تناول الشاي تعمل على كثرة التبول وبالتالي إصابة الجسم بالجفاف لفقد السوائل الموجودة فيه وخسارة الكالسيوم.
  • الكثرة من شرب الشاي قد تؤدي إلى إدمانه حيث انه يساعد على الشعور بالاسترخاء لاحتوائه على مادة الكافيين التي قد تتسبب في عدم انتظام النوم والشعور بالأرق.
  • أيضاً الكافيين الموجود في الشاي قد يصيب الجسم بالعديد من الإضرار مثل احتمالية الإصابة بالماء الزرقاء في العين والإصابة بهشاشة وضعف العظام.
  • ينصح بتناول الشاي بدرجة حرارة معتدلة أي دافئة وعدم تناوله ساخنا جدا لأنه عندها يمكن إصابة الجسم بمرض سرطان الرئة حيث أن الشاي يحتوي على مادة التأنين التي تؤذي جسم الإنسان الجسم.
  • وقد ذكرنا أن الشاي يحتوي على العديد من العناصر النافعة للجسم وصحته ولكن بعض هذه العناصر إذا ازداد في الجسم قد يؤدي إلى  التسمم ومنها عنصر المنجنيز والألومنيوم والرصاص.

قد يهمك أيضا:

فوائد الملوخية لتعزيز الصحة والعناية بالبشرة والشعر

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.