ما فوائد فيتامين E لنمو الشعر ؟

ما فوائد فيتامين E لنمو الشعر ؟, تسعى العديد من الفتيات للحصول على شعر طويل وسميك وصحي. قد تذهب بعض الفتيات إلى الطبيب لحل المشكلة التي تعيق المشكلة ، بينما تلجأ أخرى إلى شراء الكثير من مستحضرات التجميل باهظة الثمن للحصول على شعر طويل ونمو أفضل للشعر, ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على فوائد فيتامين هـ التى تعمل على نمو الشعر وتمنع سقوطه.

فوائد فيتامين هـ لنمو الشعر
1- فيتامين E يساعد على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس ، لأن فيتامين E يمكن أن يوسع الأوعية الدموية ويقلل تجلط الدم ، مما يساعد على زيادة تدفق الدم في الجسم وفروة الرأس والوصول إلى بصيلات الشعر. بصيلات الشعر هي سموم تعيق نموها.

2- يساعد هذا أيضًا فيتامين هـ على إنتاج الزيت اللازم لنمو الشعر ، لأن الغدد الدهنية الموجودة في فروة الرأس تفرز من إنتاج الزيوت الطبيعية ويمكن أن تعالج فروة الرأس الجافة وتزيل القشرة والحكة الناتجة عن فروة الرأس الجافة .

3-يستخدم فيتامين E كمضاد للأكسدة ، والذي يمكن أن يحد من نمو الخلايا والجذور الحرة ، مما يسبب تلف الخلايا والسرطان. يمكن لفيتامين E أيضًا حماية الشعر من التقصف وتقصف الأطراف.

4-فيتامين E يساعد على زيادة ترطيب الشعر ، مما يجعل الشعر أكثر نعومة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرطوبة التي يضفيها فيتامين E على الشعر تزيد من لمعانه وحيويته ، لذلك وجدنا أن نقص فيتامين E في الجسم يمكن أن يجعل الشعر يبدو غير لائق وغير جذاب.

كيفية استخدام فيتامين هـ على الشعر
1- يمكن استخدام فيتامين E عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E: إن تناول فيتامين E في النظام الغذائي ومعالجة الشعر من الداخل ضروري وفعال لنمو الشعر ، لذلك يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E. ومن أهم الأطعمة السبانخ والبروكلي. تحتوي المكسرات مثل الفول السوداني والبندق واللوز على فيتامين إي, بالإضافة إلى زيت الزيتون ، تحتوي فاكهة الأفوكادو أيضًا على فيتامين هـ ، مثل زيت الزيتون وزيت جنين القمح. يضطر بعض الأشخاص إلى الاعتماد على الكبسولات أو الأجهزة اللوحية لأخذ مكملات فيتامين E في شكل طبي ، وهو الأمر الذي يوصي به العديد من الأطباء في علاج تساقط الشعر, لذا الحذر من تناول جرعات أكبر من المعدل الطبيعى حتى لا تصاب بسيولة الدم وبعض المشاكل الأخرى التى يسببها زيادة فيتامين هـ فى الجسم.

2- يمكنك استخدام شامبو يحتوي على فيتامين E الذي يساعد على نمو الشعر ، لأن الشامبو الذي يحتوي على فيتامين E يمكن أن يغذي شعرك ، يجب الانتباه إلى اختيار شامبو لا يحتوي على الكبريتات والبارابين للمساعدة في تغذية شعرك, وفى نفس الوقت لا تتخلص من الزيوت الطبيعية الموجودة فى الشعر لذا فهي لا تفقد الشعر الترطيب وتحميه من الجفاف, كما تساعد تلك الأنواع من الشامبو على حماية الشعر من التقصف والكسر، هذا كما توفر انواع الشامبو التى تحتوى على فيتامين هـ على التغذية والنمو بشكل أفضل.

3- استخدام الزيت المحتوي على فيتامين E: قد يكون الزيت المحتوي على فيتامين E على شكل كبسولات سميكة ، ويمكن إضافة بعض أنواع الزيوت الأخرى عند استخدامها ، والتي يمكن استخدامها لتخفيف الزيت ، مثل زيت الزيتون. دلكي فروة الرأس وضعي الزيت على جميع أجزاء الرأس, وايضا يمكن استعمال الزيوت الطبيعية التى تحتوى على فيتامين هـ منها زيت جنين القمح وزيت النخيل وزيت الأفوكادو، حيث يساعد زيت فيتامين هـ على علاج تقصف وتكسير الشعر والعمل على تعزيز نموه و تجديد بصيلات الشعر.

الآثار الجانبية عند تناول فيتامين هـ على جسم الإنسان
– الإصابة بالغثيان والإسهال.
– الإصابة باضطرابات فى الغدة الدرقية.
لذا الالتزام بالجرعات المحددة حتى تستطيع الاستفادة من فوائد فيتامين هـ بالشكل الأفضل والذى يساعد تغذية الشعر ونموه، كما يستخدم فيتامين هـ فى علاج التساقط والتقصف الذى يتعرض له الشعر والعمل على تعزيز وتجديد بصيلات الشعر. كل تلك الأمور تعمل على نمو الشعر وزيادة حيويته.
-الإصابة بالحكة وإفراز الكثير من الزيوت في فروة الرأس لتصبح فروة الرأس دهنية.
– الإصابة بالصداع والدوار.
– ظهور بعض الطفح الجلدي والبقع الحمراء على الجلد.

قد يعجبك ايضا:

اطعمة ومكملات غذائية هامة للحفاظ على صحة البشرة والشعر

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.