Close Menu
  • الرئيسية
  • اخبار
  • رياضة
  • ترندات
  • تعليم
  • تكنولوجيا
  • صحه
  • فن
  • الصفحة العربية

اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

اختيارات المحرر

فوائد الفواكه المجففة للجسم

28 سبتمبر، 2025

أطلق فعاليتك بأعلى معايير الاحترافية مع أوبريشن ميد في الإمارات والسعودية – اختر الشريك الذي يصنع الحدث الفارق لعلامتك التجارية

18 سبتمبر، 2025

فرص عمل في أوروبا للعرب بدون خبرة أو لغة

11 سبتمبر، 2025
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
الخميس, أكتوبر 9, 2025
فيسبوك X (Twitter) الانستغرام RSS
خليك ترند
إشترك الآن
  • الرئيسية
  • اخبار
  • رياضة
  • ترندات
  • تعليم
  • تكنولوجيا
  • صحه
  • فن
  • الصفحة العربية
خليك ترند
أنت الآن تتصفح:الرئيسية»صحه»اعراض الرهاب الاجتماعي في مختلف الاعمار و طرق علاجه
صحه

اعراض الرهاب الاجتماعي في مختلف الاعمار و طرق علاجه

Osama IbrahimOsama Ibrahim28 أبريل، 2021لا توجد تعليقات2 دقائق
فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
اعراض الرهاب الاجتماعي
اعراض الرهاب الاجتماعي
شاركها
فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

اعراض الرهاب الاجتماعي في مختلف الاعمار و طرق علاجه فمن الطبيعي أن يشعر الإنسان بالانفعال في بعض المواقف الاجتماعية. فعلى سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تقديم عرض تقديمي إلى الشعور بالتوتر والقلق والانفعال . ولكن في اضطراب القلق الاجتماعي، والمعروف أيضًا بالرهاب الاجتماعي، تؤدي التفاعلات اليومية إلى القلق البالغ والخوف والوعي الذاتي والحرج بسبب الخوف من تركيز الآخرين على أفعال الشخص ومراقبتها أو الحكم عليها.

الأعراض

مشاعر الخجل أو عدم الراحة في بعض المواقف لا تعكس بالضرورة علامات اضطراب القلق الاجتماعي و الاحتراق الذاتي ، وخاصةً في الأطفال. تختلف مستويات الراحة في المواقف الاجتماعية، اعتمادًا على سمات الشخصية والتجارب الحياتية. بعض الأشخاص بطبيعتهم متحفظون وآخرون أكثر انفتاحًا.

تدريبات تخلصك من الرهاب الاجتماعي

هناك الكثير من التدريبات التي تهدئ من نوبات الرهاب الاجتماعي حيث يجب ان تحديد مخاوفك لتحديد المواقف التي تسبب النسبة الأكبر من القلق. ثم مارس هذه الأنشطة بالتدريج حتى تقل معدلات القلق التي تسببها. ابدأ بخطوات صغيرة في المواقف غير المربكة.

  • تناول الطعام مع أحد الأقارب أو الأصدقاء أو المعارف في مكانٍ عام.
  • قم بالتواصل البصري ورد التحيات على الآخرين، أو كن أول من يقول “مرحباً”.
  • جامل شخصًا ما.
  • اطلب من عامل البيع بالتجزئة مساعدتك في العثور على شيء ما.
  • الحصول على توجيهات من الغرباء.
  • أظهر الاهتمام بالآخرين، اسأل عن منازلهم، أو أطفالهم، أو أحفادهم، أو هواياتهم أو رحلاتهم، على سبيل المثال.
  • اتصل بصديق لإعداد الخطط.
الاحتراق الذاتي التدريبات الرهاب الاجتماعي
شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
السابقافضل منصات تداول العملات الرقميه 2021
التالي مشاهدة جميع مواسم مسلسل لكنه لي الهندي
Osama Ibrahim
  • موقع الويب

المقالات ذات الصلة

فوائد الفواكه المجففة للجسم

28 سبتمبر، 2025

زراعة الكلى: الأمل الجديد لمرضى الفشل الكلوي

11 يونيو، 2025

افضل دكتور نفسي في الإمارات

28 مايو، 2025
اترك تعليقاً إلغاء الرد

Demo
الأخيرة

فوائد الفواكه المجففة للجسم

28 سبتمبر، 2025

لماذا أثار نجم كرة القدم ميسي غضب نشطاء البيئة؟

11 يناير، 2020

شركة ميتا تسرّح 11ألفا من موظفيها حول العالم

11 يناير، 2020

اليونان تستعد لاجتذاب السائحين بخطة تضمن السلامة في ظل تفشي الوباء

12 يناير، 2020
أخبار خاصة
صحه 28 سبتمبر، 2025

فوائد الفواكه المجففة للجسم

تعد الفواكه المجففة من أقدم وسائل حفظ الغذاء التي عرفها الإنسان، حيث يتم تجفيف الفاكهة…

أطلق فعاليتك بأعلى معايير الاحترافية مع أوبريشن ميد في الإمارات والسعودية – اختر الشريك الذي يصنع الحدث الفارق لعلامتك التجارية

18 سبتمبر، 2025

فرص عمل في أوروبا للعرب بدون خبرة أو لغة

11 سبتمبر، 2025
إتبعنا
  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok
  • WhatsApp
  • Twitter
  • Instagram
الأكثر قراءة
8.9
التكنولوجيا 15 يناير، 2021

السماعات الذكية.. أذنك أصبحت تملك حاسوبا! اشتري الآن

85
المنوعات 14 يناير، 2021

هل تُفكر في السفر مع أطفالك؟ اجعلها تجربة مميزة

72
اقتصاد 14 يناير، 2021

خطة طوارئ لاستدعاء الجيش وخسائر منتظرة بالمليارات..

Demo
  • افضل شركة تسويق في مصر
  • تفاعل السعودية
© 2025 جميع الحقوق محفوظة.
  • Home
  • السياسة
  • الرياضة
  • التكنولوجيا
  • Buy Now

اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter