ما هي مكملات الحديد المقصود بالمكمل بوجه عام هو تناول عقاقير دوائية لتعويض الجسم بما ينقصه من فيتامينات ومعادن، الجدير بالذكر أن الحديد يمثل أهمية كبيرة للإنسان حيث انه المسؤول عن انتج خلايا الدم الحمراء بالإضافة انه يدخل في تكوين الأنزيمات.
ما هي مكملات الحديد
توجد مكملات الحديد الغذائية على عدة صور كما سنوضح فيما يلي:
- كبسولات.
- أقراص مضغ.
- مسحوق.
- محاليل.
- شراب مركز.
- أقراص مغلفة معوية.
- شراب معلق.
- الجدير بالذكر أن جميع المكملات التي تؤخذ بالفم تعد الأفضل، وذلك لسهولة التحكم في الجرعات والمواعيد.
فوائد مكملات الحديد
تناول مكملات الحديد تساعد على إمداد الجسم بما يحتاجه من حديد، كما سنوضح فيما يلي:
- يساهم الحديد في تكون الهيموجلوبين بالتالي يعزز وصول الأكسحين لمختلف الخلايا.
- الجدير بالذكر انه يوفر الأكسحين اللازم للعضلات لحمايتها من التقلصات مما يساعد على تحسين وظيفتها.
- بالإضافة أن المحافظة على نسبة الحديد الطبيعية بالجسم تحمي من الإصابة بالخرف والزهايمر.
- كما انه يعد علاج فعال لتشنج العضلات.
- كذلك وجود الحديد بالنسبة الطبيعية له ينظم درجة حرارة الجسم.
- بالإضافة أن مرضى الكلى الذين يتعرضون للغسيل الكلوي، هم امس الحاجة لتناول المكملات الغذائية.
- كذلك يعد تناول مكملات الحديد علاج فعال لمرضى فقر الدم والأنيميا.
- كما يصف الطبيب المكملات للمرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي، بالإضافة إلى أمراض جهاز الإخراج والهضم.
- الجدير بالذكر أن تناول الحديد يعيد للجسم الحيوية والنشاط، بالإضافة انه يقوي جهاز المناعة.
- يقضي الحديد على مشاكل الأرق بالإضافة أنه يحسن من النوم.
- كما أن الحديد يساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل طبيعي، حتى يقوم بإنتاج الطاقة اللازمة للعمليات الحيوية.
أعراض نقص الحديد
بعد شرح ما هي مكملات الحديد سوف نعرض بعض الأعراض المرتبطة بنقص الحديد بالجسم، وهي كالتالي:
- الشكوى من الصداع ووجود التهابات في اللسان باستمرار.
- كذلك الشكوى من عدم التنفس طبيعيًا بالتزامن مع شكوى من ضربات القلب السريعة.
- الإحساس بدوخة ودوار باستمرار نظرًا لإحجام المريض عن تناول الطعام الصحي.
- إقبال الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد على تناول التراب والجليد بكميات كبيرة.
- الشعور بالبرودة في القدمين بالإضافة إلى اليدين.
- الجدير بالذكر أن الحوامل يتعرضن لنقص الحديد، لذلك يصف لهم الطبيب مكمل غذائي بجرعات معينة.
- كذلك تحتاج الأمهات المرضعات إلى المحافظة على نسبة الحديد في الجسم، لذلك يتم تحديد الجرعة المناسبة حسب كل حالة على حدة.
- بالإضافة أن التقدم في العمر يسبب نقص الحديد بالجسم، مما يترتب عليه الاستعانة بمكمل لتعويض الجسم وذلك تحت إشراف طبيب.
طريقة تناول حبوب الحديد
بعد التعرف على ما هي مكملات الحديد سننوه عن طريقة تناولها فيما يلي:
- يفضل تناول الحديد على معدة خاوية مع كويب من الماء أو العصير الطبيعي وذلك قبل تناول الوجبة، بمدة تتراوح بين ساعة إلى ساعتين.
- كذلك يمكن تناول الأقراص أثناء تناول الطعام أو بعد الانتهاء منه مباشرة وذلك حتى لا يحدث اضطراب في المعدة.
- الجدير بالذكر أنه يجب الامتناع عن تناول مضادات الحموضة في نفس وقت تناول الحديد، حيث يجب ان يكون الفارق الزمني لا يقل عن ساعتين.
- بالإضافة انه يجب الامتناع عن تناول الحليب أو الكالسيوم في نفس وقت جرعة الحديد.
- الجدير بالذكر أن الاستمرار على تناول الحديد يؤثر على الجهاز الهضمي، حيث يصاب المريض بالإسهال أو الإمساك.
- كما يتعرض الساقين لحدوث تشنجات بهما عند الاستمرار في تناول المكملات دون استشارة طبيب.
- بالإضافة أن المريض يشعر بالغثيان والميل للفيء عند تناول الحديد.
- كذلك يحدث تغير في لون البراز فيصير اسود بسبب تركيز الحديد.
