لماذا يشعر البعض بالتعب والخمول بعد تناول الطعام؟

يشعرالعديد من الأشخاص بالخمول والتعب بعد تناول الطعام، ولا يعرفون السبب الرئيسي وراء ذلك، فالبعض يعتقدون أنه أمر طبيعي، والبعض الآخر يزعجهم هذا الأمر، ويجعلهم يشعرون بالقلق، فما سبب الشعور بالتعب والنعاس بعد تناول الطعام؟، وهل هناك طرق لتجنب ذلك؟، هذا ما سنجيب عنه في السطور القادمة.

لماذا يشعر البعض بالتعب والخمول بعد تناول الطعام؟

نوعية الطعام التي يتناولونها

هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على أحماض معينة تجعلنا نشعر بالتعب والنعاس، فمثلاً بعض الأطعمة تحتوي على عن حمض التربتوفان، وهذا الحمض يُستخدم في تكوين مادة السيروتونين، وهذه المادة تؤدي إلى الشعور بالتعب، وعادةً الأطعمة الغنية بالبروتين تحتوي على نسبة عالية من حمض التربتوفان مثل الديك الرومي والصويا والبيض والجبن والأسماك.

عدم حصولهم على كمية كافية من النوم

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب عندما لا يحصلون على كميات كافية من النوم، وذلك لأن الجسم يكون مُتعب.

لا يمارسون أي نوع من الرياضة

يشعر الأشخاص الذين يقضون يومهم جالسون بالخمول والتعب بعد تناول الطعام، على عكس الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية أو حتى المشي السريع.

كيف تتجنب الشعور بالتعب بعد الأكل؟

انتبه إلى نوعية الأطعمة التي تتناولها

هناك العديد من الأطعمة التي تمد جسمنا بالطاقة، والتي علينا إدراجها في نظامنا الغذائي مثل الفشار، والخضروات الورقية، والشوفان، والحمص، فهذه الأطعمة غنية بالألياف، ومليئة بالطاقة.

أخذ قسط كافي من النوم

بينت دراسة أجرتها جامعة توركو في فنلندا أن الأشخاص الذين لا يأخذون قسطا كافيا من النوم، يعانون من تعب مستمر، وتكون قدراتهم محدودة.

ممارسة الرياضة

هناك طريقة تبقيك نشيطاً طوال اليوم وهي ممارسة الرياضة سواء المشي أو القفز أو الركض، أو حتى الذهاب إلى النادي وممارسة بعض التمارين الرياضية، فهذه طرق بسيطة لكنها تحسن صحتك بشكل كبير؛ إذ يقول الدكتور إنمان لي، وهو أستاذ في علم الاوبئة في جامعة هارفرد، إن 1000 خطوة يومياَ قادرة على إحداث فرق واضح على صحتك.