Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 2025

    هل سمعتم عن ممسحة مياة الارضيات بطرف سيليكون؟

    27 يونيو، 2025

    4Men’s Wrinkle-Resistant Bottoms in 2025

    24 يونيو، 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الأحد, يوليو 6, 2025
    • Demos
    • السياسة
    • الرياضة
    • Buy Now
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام RSS
    خليك ترندخليك ترند
    إشترك الآن
    • Home
    • Features
      • Example Post
      • Typography
      • Contact
      • View All On Demos
    • ترندات

      افضل شركة موازين في مصر مؤسسة المعايرجي للموازين

      14 أبريل، 2025

      الاستثمار في الاقتصادات الناشئة

      3 ديسمبر، 2023

      تحليل أبرز عروض الجمعة البيضاء في المتاجر الإلكترونية بالعالم العربي

      19 نوفمبر، 2023

      تركيب غطاء منهول بلاستيك الكويت

      1 يونيو، 2023

      تصليح ثلاجات دبي 0505603702

      27 فبراير، 2023
    • Typography
    • التكنولوجيا
      1. السياسة
      2. الرياضة
      3. الصحة
      4. مشاهدة الكل

      الرئيسان الأمريكي والصيني يلتقيان وجها لوجه في إندونيسيا

      10 مارس، 2022

      احتجاجات عنيفة في غوانزهو الصينية ضد إجراءات الإغلاق

      10 مارس، 2022

      ما أهمية سيطرة الديمقراطيين على مجلس الشيوخ؟

      10 مارس، 2022

      وزير الخارجية البريطاني سيذهب إلى قطر لحضور المونديال

      10 مارس، 2022

      قنبلة رونالدو الإعلامية تقسم عشاق الشياطين الحمر

      10 مارس، 2022

      كأس العالم 2022: الغسيل الرياضي يلطخ صورة كرة القدم

      10 مارس، 2022

      لماذا يتجاوز عقد صلاح الجديد مع ليفربول حدود كرة القدم؟

      12 مارس، 2021

      جدول مباريات كأس العالم في قطر 2022

      22 يناير، 2021

      تعرف على كيفية عمل اختبار كورونا الذاتي في المنزل

      13 يناير، 2021

      علماء أميركيون يعلنون تطوير لقاح محتمل لفيروس كورونا

      13 يناير، 2021

      علماء أميركيون يعلنون تطوير لقاح محتمل لفيروس كورونا

      13 يناير، 2021

      فيروس ينتشر بين أطفال مصر ومطالبات بتعطيل الدراسة

      13 يناير، 2021

      عودة تطبيق واتساب للعمل بعد توقفه في جميع أنحاء العالم

      10 مارس، 2022

      برمج “متنكّرة” تجد طريقها إلى تطبيق استخدمه الجيش الأميركي

      22 يناير، 2021

      خلل تقني في سيارة تسلا يتسبب في مقتل شخصين والشركة تصدر بيانا

      22 يناير، 2021

      تويتر تطلق رسميا خدمة: ادفع 8 دولار واحصل على العلامة الزرقاء

      19 يناير، 2021
    • Buy Now
    خليك ترندخليك ترند
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية»تردد قنوات»6 طرق لمقاومة الرغبة الشديدة في تناول السكريات
    تردد قنوات

    6 طرق لمقاومة الرغبة الشديدة في تناول السكريات

    Osama IbrahimOsama Ibrahim1 فبراير، 2021لا توجد تعليقات2 دقائق
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    6 طرق لمقاومة الرغبة الشديدة في تناول السكريات
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    يوصي خبراء التغذية بالعديد من الطرق والنصائح من أجل مقاومة الرغبة الشديدة في تناول السكريات وربما التخلي عنها للأبد.

    وفيما يأتي أبرز 6 طرق للتخلي عن هذه العادة المضرة بالصحة:

    تنوع الوجبات

    يعد دمج العديد من المكونات في وجبة واحدة أمرا مفيدا وسهلا، وغالبا ما يتجه الأشخاص لتناول السكريات بسبب النظام الغذائي غير المتوازن.
    يوصي الخبراء بالجمع بين الألياف والبروتين والدهون الصحية؛ نظرا لأن كل هذه الأطعمة معا تعمل على الحفاظ على استقرار نسبة سكر الدم.

    تناول جميع الوجبات

    يعمل تخطي إحدى الوجبات على البحث عن وقود سريع، لذلك يتجه الأشخاص إلى السكريات، فعندما يشعر الشخص بالجوع الشديد، تصبح الوجبات الخفيفة السكرية حلا سريعا لانخفاض نسبة السكر في الدم.

    لكن، يجب التأكد من تناول ثلاث وجبات متوازنة يوميا غنية بالألياف والبروتين.

    النوم الكافي

    وفقا للخبراء، يرتبط عدد ساعات النوم ارتباطا مباشرا بالرغبة الشديدة في تناول السكريات، إذ إن الأشخاص الذين لا ينامون جيدا يتوقون إلى الأطعمة السكرية باستمرار.

    تجنب الأطعمة المالحة

    قد يكون الأمر غريبا نظرا لأن الملح والسكر متضادان تماما، لكن تناول الكثير من الأطعمة المالحة يمكن أن يؤدي إلى الرغبة الشديدة في طلب السكر.

    تناول الفاكهة

    تعطي الفواكه مذاقا حلوا طبيعيا، إلى جانب أنها مليئة بالألياف وتساعد على الشعور بالشبع، إضافة لفوائدها الكثيرة من حيث مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والبشرة.

    تناول أطعمة تستغرق وقتا أطول للهضم

    يمكن أن تحدث الرغبة الشديدة في تناول السكر بسبب تناول أطعمة غير مشبعة.

    يعمل البروتين -أيضا- على الشعور بالشبع لفترة أطول.

    نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.
    خليك ترند مجلة الكترونية عربية تهتم بنشر اهم وابرز الاخبار والتحديثات حول العالم، جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر

    المصدر

    الرغبة السكريات الشديدة تناول طرق في لمقاومة
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابق“الوباء التالي أسوأ بعشر مرات” • صحيفة المرصد
    التالي اخبار الرياضة | فيكتور فونت يعلق على تسريب عقد ميسي
    Osama Ibrahim
    • موقع الويب

    المقالات ذات الصلة

    اشتراك هولك : الخيار الأمثل لعشاق الأفلام والمباريات

    14 نوفمبر، 2024

    إيجابيات الاي بي تي في مقارنة بالتلفزيون والكابل

    16 يناير، 2024

    قنوات IPTV مميزاتها و اسعار الاشتراكات

    25 يوليو، 2023
    Demo
    الأخيرة

    فيديوهات عنتيل بني مزار المنيا كاملة | أكثر من 16 فيديو تم تسريبهم

    11 يوليو، 2021

    شاهد فيديو وصور أروى عمر بالغلط “فضيحة” مشهورة سناب

    9 نوفمبر، 2021

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 2025

    السياحة في البرتغال

    24 نوفمبر، 2021
    أخبار خاصة
    اخبار 3 يوليو، 2025

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    تسريب المياه من المشاكل الصامتة التي يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة في أي منزل أو…

    هل سمعتم عن ممسحة مياة الارضيات بطرف سيليكون؟

    27 يونيو، 2025

    4Men’s Wrinkle-Resistant Bottoms in 2025

    24 يونيو، 2025
    إتبعنا
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram
    الأكثر قراءة
    8.9
    التكنولوجيا 15 يناير، 2021

    السماعات الذكية.. أذنك أصبحت تملك حاسوبا! اشتري الآن

    85
    المنوعات 14 يناير، 2021

    هل تُفكر في السفر مع أطفالك؟ اجعلها تجربة مميزة

    72
    اقتصاد 14 يناير، 2021

    خطة طوارئ لاستدعاء الجيش وخسائر منتظرة بالمليارات..

    Demo
    • عروض دبي
    • رحلات في السعودية
    • برامج سياحية في تركيا
    الأكثر مشاهدة

    فيديوهات عنتيل بني مزار المنيا كاملة | أكثر من 16 فيديو تم تسريبهم

    11 يوليو، 202123 زيارة

    شاهد فيديو وصور أروى عمر بالغلط “فضيحة” مشهورة سناب

    9 نوفمبر، 202117 زيارة

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 20256 زيارة
    اختيارات المحرر

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 2025

    هل سمعتم عن ممسحة مياة الارضيات بطرف سيليكون؟

    27 يونيو، 2025

    4Men’s Wrinkle-Resistant Bottoms in 2025

    24 يونيو، 2025
    © 2025 جميع الحقوق محفوظة.
    • Home
    • السياسة
    • الرياضة
    • التكنولوجيا
    • Buy Now

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter