Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 2025

    هل سمعتم عن ممسحة مياة الارضيات بطرف سيليكون؟

    27 يونيو، 2025

    4Men’s Wrinkle-Resistant Bottoms in 2025

    24 يونيو، 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الجمعة, يوليو 4, 2025
    • Demos
    • السياسة
    • الرياضة
    • Buy Now
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام RSS
    خليك ترندخليك ترند
    إشترك الآن
    • Home
    • Features
      • Example Post
      • Typography
      • Contact
      • View All On Demos
    • ترندات

      افضل شركة موازين في مصر مؤسسة المعايرجي للموازين

      14 أبريل، 2025

      الاستثمار في الاقتصادات الناشئة

      3 ديسمبر، 2023

      تحليل أبرز عروض الجمعة البيضاء في المتاجر الإلكترونية بالعالم العربي

      19 نوفمبر، 2023

      تركيب غطاء منهول بلاستيك الكويت

      1 يونيو، 2023

      تصليح ثلاجات دبي 0505603702

      27 فبراير، 2023
    • Typography
    • التكنولوجيا
      1. السياسة
      2. الرياضة
      3. الصحة
      4. مشاهدة الكل

      الرئيسان الأمريكي والصيني يلتقيان وجها لوجه في إندونيسيا

      10 مارس، 2022

      احتجاجات عنيفة في غوانزهو الصينية ضد إجراءات الإغلاق

      10 مارس، 2022

      ما أهمية سيطرة الديمقراطيين على مجلس الشيوخ؟

      10 مارس، 2022

      وزير الخارجية البريطاني سيذهب إلى قطر لحضور المونديال

      10 مارس، 2022

      قنبلة رونالدو الإعلامية تقسم عشاق الشياطين الحمر

      10 مارس، 2022

      كأس العالم 2022: الغسيل الرياضي يلطخ صورة كرة القدم

      10 مارس، 2022

      لماذا يتجاوز عقد صلاح الجديد مع ليفربول حدود كرة القدم؟

      12 مارس، 2021

      جدول مباريات كأس العالم في قطر 2022

      22 يناير، 2021

      تعرف على كيفية عمل اختبار كورونا الذاتي في المنزل

      13 يناير، 2021

      علماء أميركيون يعلنون تطوير لقاح محتمل لفيروس كورونا

      13 يناير، 2021

      علماء أميركيون يعلنون تطوير لقاح محتمل لفيروس كورونا

      13 يناير، 2021

      فيروس ينتشر بين أطفال مصر ومطالبات بتعطيل الدراسة

      13 يناير، 2021

      عودة تطبيق واتساب للعمل بعد توقفه في جميع أنحاء العالم

      10 مارس، 2022

      برمج “متنكّرة” تجد طريقها إلى تطبيق استخدمه الجيش الأميركي

      22 يناير، 2021

      خلل تقني في سيارة تسلا يتسبب في مقتل شخصين والشركة تصدر بيانا

      22 يناير، 2021

      تويتر تطلق رسميا خدمة: ادفع 8 دولار واحصل على العلامة الزرقاء

      19 يناير، 2021
    • Buy Now
    خليك ترندخليك ترند
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية»صحه»7 أغذية للوقاية من هشاشة العظام بعد الحمل
    صحه

    7 أغذية للوقاية من هشاشة العظام بعد الحمل

    Osama IbrahimOsama Ibrahim1 أغسطس، 2021آخر تحديث:1 أغسطس، 2021لا توجد تعليقات3 دقائق
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    7 أغذية للوقاية من هشاشة العظام بعد الحمل
    7 أغذية للوقاية من هشاشة العظام بعد الحمل
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    7 أطعمة يمكن أن تحمي المرأة من هشاشة العظام بعد الحمل ، بما في ذلك الكمثرى والملفوف والبطاطا الحلوة.

    تحتاج المرأة أثناء الحمل إلى رعاية إضافية ، وهشاشة العظام هي إحدى مضاعفات الحمل التي قد تواجهينها خلال هذه الفترة ، مما يؤدي إلى تفاقم الألم وجعلها تشعر بعدم الارتياح ، لأن الجنين يحتاج إلى الكالسيوم الذي يأتي من الأم طوال فترة الحمل. والعناصر الأخرى المهمة من الجسم.

    عادة ما تحدث هشاشة العظام المرتبطة بالحمل (PAO) أو هشاشة العظام العابرة في الثلث الثالث من الحمل أو بعد الولادة.

    PAO هي حالة مؤقتة تحدث عادة فقط أثناء الحمل الأول. إذا أصبت بهشاشة العظام أثناء الحمل ، فستعاني من بعض الأعراض ، مثل كسر عظام الورك والعمود الفقري بسهولة ، وستصبح الحالة مؤلمة وغير مريحة لك.

    وللتعرفي على المزيد مما يسببه الحمل لك من هشاشة عظام اطلعي على الاجابات التالية هل الحمل يسبب هشاشة العظام لذا إليك بعض الأطعمة المهمة التي يمكن أن تقوي عظامك وتمنع هشاشة العظام بعد الحمل.

    1. الحليب ومشتقاته

    تحتوي منتجات الألبان على الكثير من الكالسيوم الذي تفقده في المراحل المتأخرة من الحمل ، والكثير من فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل. فإن كنتي حامل يمكن أن تساعدك الأنواع المختلفة من الفيتامينات الموجودة في منتجات الألبان أيضًا على استعادة صحة عضلات جسمك ، حيث إنها بلا شك متعبة بعد الولادة ويمكن أن تقلل من الإصابة بأمراض العمود الفقري.

    2. الملفوف

    يعتبر الكرنب من أفضل مصادر الكالسيوم. كوب من الكرنب المطهي ممتلئ بثلاثة أرباعه يحتوي على نفس كمية الكالسيوم الموجودة في كوب الحليب ، كما أنه يحتوي على فيتامين K المهم لتحسين حالة العظام.

    3. البطاطا الحلوة

    تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة التي تدعم صحة العظام لاحتوائها على البوتاسيوم ، وقد وجدت بعض الدراسات أن النساء اللواتي يحتوي نظامهن الغذائي على الكثير من البوتاسيوم لديهن عظام أقوى وأكثر كثافة ، لذا احرصي على تناول البطاطا الحلوة بعد الولادة حتى تحصلي على في أقصر وقت لاستعادة صحة العظام خلال فترة زمنية.

    4. سمك السلمون

    تحتوي الأسماك على الكثير من المعادن والأحماض التي يمكن أن تغذي الجسم بشكل كبير وخاصة سمك السلمون فهي تساعد على تنشيط حركة العضلات والعظام لاحتوائها على الأحماض الدهنية المفيدة مثل أوميجا 3 والكالسيوم الذي يساعد على تغذية صحة العظام. كما أن لها تأثيرًا كبيرًا في الوقاية من بعض الأمراض ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

    5. الكمثرى

    ننصح بتناول الكمثرى بعد الحمل لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم والتي يمكن أن تساعدك على الوقاية من هشاشة العظام بعد الحمل كما أنها أفضل حل في حالة الإصابة بالعدوى ينصح الأطباء بها خاصة بالنسبة لهشاشة العظام بعد الولادة.

    6. الموز

    يحتوي الموز على الكثير من المعادن والحديد والبوتاسيوم ، لذلك فهو من أهم الأطعمة ويجب تناوله كأولوية لأنه مفيد جدًا في منع وعلاج هشاشة العظام التي قد تزعجك بعد الحمل والولادة.

    7. البروكلي

    يحتوي البروكلي على مستويات عالية من الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن المختلفة ، والتي يمكن أن تمنع العديد من الأمراض ، وكمية كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم تساعد في بناء عظام صحية.

    لديك أسئلة تتعلق بمشاكل هشاشة العظام لا تترددي في فتحها لدى اسئلة انا حامل لتحصلي على الاجابة من المختصين والخبراء.

    7 أغذية للوقاية من هشاشة العظام بعد الحمل
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابقشركة متطورة تقوم بتوصيل الطلبات عبر آلية الطرف الرابع والخامس لتسهيل معاملات الشحن
    التالي ما هي جراحه القلب المفتوح ؟
    Osama Ibrahim
    • موقع الويب

    المقالات ذات الصلة

    زراعة الكلى: الأمل الجديد لمرضى الفشل الكلوي

    11 يونيو، 2025

    افضل دكتور نفسي في الإمارات

    28 مايو، 2025

    الكيتو للنساء: فوائد، تحديات، ونصائح هرمونية تحتاجين لمعرفتها

    12 مايو، 2025
    Demo
    الأخيرة

    فيديوهات عنتيل بني مزار المنيا كاملة | أكثر من 16 فيديو تم تسريبهم

    11 يوليو، 2021

    شاهد فيديو وصور أروى عمر بالغلط “فضيحة” مشهورة سناب

    9 نوفمبر، 2021

    السياحة في البرتغال

    24 نوفمبر، 2021

    من هي غادة السحيم ويكيبيديا | حساب انستقرام الرسمي وله وغادة السحيم

    7 فبراير، 2021
    أخبار خاصة
    اخبار 3 يوليو، 2025

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    تسريب المياه من المشاكل الصامتة التي يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة في أي منزل أو…

    هل سمعتم عن ممسحة مياة الارضيات بطرف سيليكون؟

    27 يونيو، 2025

    4Men’s Wrinkle-Resistant Bottoms in 2025

    24 يونيو، 2025
    إتبعنا
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram
    الأكثر قراءة
    8.9
    التكنولوجيا 15 يناير، 2021

    السماعات الذكية.. أذنك أصبحت تملك حاسوبا! اشتري الآن

    85
    المنوعات 14 يناير، 2021

    هل تُفكر في السفر مع أطفالك؟ اجعلها تجربة مميزة

    72
    اقتصاد 14 يناير، 2021

    خطة طوارئ لاستدعاء الجيش وخسائر منتظرة بالمليارات..

    Demo
    • عروض دبي
    • رحلات في السعودية
    • برامج سياحية في تركيا
    الأكثر مشاهدة

    فيديوهات عنتيل بني مزار المنيا كاملة | أكثر من 16 فيديو تم تسريبهم

    11 يوليو، 202116 زيارة

    شاهد فيديو وصور أروى عمر بالغلط “فضيحة” مشهورة سناب

    9 نوفمبر، 202112 زيارة

    السياحة في البرتغال

    24 نوفمبر، 20216 زيارة
    اختيارات المحرر

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 2025

    هل سمعتم عن ممسحة مياة الارضيات بطرف سيليكون؟

    27 يونيو، 2025

    4Men’s Wrinkle-Resistant Bottoms in 2025

    24 يونيو، 2025
    © 2025 جميع الحقوق محفوظة.
    • Home
    • السياسة
    • الرياضة
    • التكنولوجيا
    • Buy Now

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter