Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    4 حقائب كروس بودي للنساء في عام 2025

    8 يوليو، 2025

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 2025

    هل سمعتم عن ممسحة مياة الارضيات بطرف سيليكون؟

    27 يونيو، 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الإثنين, يوليو 14, 2025
    • Demos
    • السياسة
    • الرياضة
    • Buy Now
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام RSS
    خليك ترندخليك ترند
    إشترك الآن
    • Home
    • Features
      • Example Post
      • Typography
      • Contact
      • View All On Demos
    • ترندات

      4 حقائب كروس بودي للنساء في عام 2025

      8 يوليو، 2025

      افضل شركة موازين في مصر مؤسسة المعايرجي للموازين

      14 أبريل، 2025

      الاستثمار في الاقتصادات الناشئة

      3 ديسمبر، 2023

      تحليل أبرز عروض الجمعة البيضاء في المتاجر الإلكترونية بالعالم العربي

      19 نوفمبر، 2023

      تركيب غطاء منهول بلاستيك الكويت

      1 يونيو، 2023
    • Typography
    • التكنولوجيا
      1. السياسة
      2. الرياضة
      3. الصحة
      4. مشاهدة الكل

      الرئيسان الأمريكي والصيني يلتقيان وجها لوجه في إندونيسيا

      10 مارس، 2022

      احتجاجات عنيفة في غوانزهو الصينية ضد إجراءات الإغلاق

      10 مارس، 2022

      ما أهمية سيطرة الديمقراطيين على مجلس الشيوخ؟

      10 مارس، 2022

      وزير الخارجية البريطاني سيذهب إلى قطر لحضور المونديال

      10 مارس، 2022

      قنبلة رونالدو الإعلامية تقسم عشاق الشياطين الحمر

      10 مارس، 2022

      كأس العالم 2022: الغسيل الرياضي يلطخ صورة كرة القدم

      10 مارس، 2022

      لماذا يتجاوز عقد صلاح الجديد مع ليفربول حدود كرة القدم؟

      12 مارس، 2021

      جدول مباريات كأس العالم في قطر 2022

      22 يناير، 2021

      تعرف على كيفية عمل اختبار كورونا الذاتي في المنزل

      13 يناير، 2021

      علماء أميركيون يعلنون تطوير لقاح محتمل لفيروس كورونا

      13 يناير، 2021

      علماء أميركيون يعلنون تطوير لقاح محتمل لفيروس كورونا

      13 يناير، 2021

      فيروس ينتشر بين أطفال مصر ومطالبات بتعطيل الدراسة

      13 يناير، 2021

      عودة تطبيق واتساب للعمل بعد توقفه في جميع أنحاء العالم

      10 مارس، 2022

      برمج “متنكّرة” تجد طريقها إلى تطبيق استخدمه الجيش الأميركي

      22 يناير، 2021

      خلل تقني في سيارة تسلا يتسبب في مقتل شخصين والشركة تصدر بيانا

      22 يناير، 2021

      تويتر تطلق رسميا خدمة: ادفع 8 دولار واحصل على العلامة الزرقاء

      19 يناير، 2021
    • Buy Now
    خليك ترندخليك ترند
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية»ترندات»4 عادات صحية تحميك من الإصابة بأمراض القلب والسرطان
    ترندات

    4 عادات صحية تحميك من الإصابة بأمراض القلب والسرطان

    Osama IbrahimOsama Ibrahim31 يناير، 2021لا توجد تعليقات3 دقائق
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    اخبار السعودية اليوم : 4 عادات صحية تحميك من الإصابة بأمراض القلب والسرطان
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    [ad_1]

    اخبار السعودية اخبار السعودية اليوم : 4 عادات صحية تحميك من الإصابة بأمراض القلب والسرطان مصدر الخبر – اخبار السعودية -سبق محلي مع تفاصيل الخبر 4 عادات صحية تحميك من الإصابة بأمراض القلب والسرطان :

    اخبار السعودية اليوم – تعزّز مناعتك وتقوّي وظائف جسمك وتعد بديلاً جيداً لأطعمة أخرى

    4 عادات صحية تحميك من الإصابة بأمراض القلب والسرطان

    الالتزام بنظام غذائي سليم يساعد على تجنب الإصابة بعديدٍ من الأمراض التي قد تكون معرّضاً للإصابة بها مع تقدم العمر، ومنها الإصابة بمرض السكرى والسرطان وأمراض القلب، من خلال تناول أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات التي تعزّز مناعتك وتقوّي وظائف جسمك.

    وكشف تقرير نُشر في موقع ميديكال إكسبريس، مستنداً إلى وزارة الزراعة الأمريكية ووزارة الصحة والخدمات البشرية، أبرز العادات الصحية التي لابد من اتباعها للحفاظ على سلامتك الصحية:

    1. تناول المأكولات البحرية والدواجن

    أشارت دراسات إلى أن تناول الأطعمة البحرية تساعدك على الوقاية من مرض السكري والسرطان وأمراض القلب، خاصة أن تناول المأكولات البحرية والدواجن والبقوليات يعد بديلاً جيداً عن اللحوم الحمراء.

    2. قلل من السعرات الحرارية

    أكّدت الدراسات ضرورة تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة، مثل الكعك والآيس كريم ومشروبات الفاكهة، خاصة للأطفال.

    3. تناول الخضراوات والفاكهة

    تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات الملوّنة بدلاً من التركيز على عناصر غذائية محدّدة، خاصة الغنية بمضادات الأكسدة والمعادن المهمة لجسمك، مثل الزنك والحديد والكالسيوم والمغنسيوم، قد تساعدك على الحفاظ على وزنك وتعزيز مناعتك، وبالتالي تحميك من الأمراض المزمنة.

    4. تناول الزيوت النباتية

    لا بد من تناول الزيوت النباتية بدلاً من الزبدة أو زيت جوز الهند، إضافة إلى تناول منتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون، التي تساعدك على الشعور بالشبع دون اكتساب مزيدٍ من الوزن.

    31 يناير 2021 – 18 جمادى الآخر 1442 09:00 AM

    تعزّز مناعتك وتقوّي وظائف جسمك وتعد بديلاً جيداً لأطعمة أخرى

    4 عادات صحية تحميك من الإصابة بأمراض القلب والسرطان

    الالتزام بنظام غذائي سليم يساعد على تجنب الإصابة بعديدٍ من الأمراض التي قد تكون معرّضاً للإصابة بها مع تقدم العمر، ومنها الإصابة بمرض السكرى والسرطان وأمراض القلب، من خلال تناول أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات التي تعزّز مناعتك وتقوّي وظائف جسمك.

    وكشف تقرير نُشر في موقع ميديكال إكسبريس، مستنداً إلى وزارة الزراعة الأمريكية ووزارة الصحة والخدمات البشرية، أبرز العادات الصحية التي لابد من اتباعها للحفاظ على سلامتك الصحية:

    1. تناول المأكولات البحرية والدواجن

    أشارت دراسات إلى أن تناول الأطعمة البحرية تساعدك على الوقاية من مرض السكري والسرطان وأمراض القلب، خاصة أن تناول المأكولات البحرية والدواجن والبقوليات يعد بديلاً جيداً عن اللحوم الحمراء.

    2. قلل من السعرات الحرارية

    أكّدت الدراسات ضرورة تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة، مثل الكعك والآيس كريم ومشروبات الفاكهة، خاصة للأطفال.

    3. تناول الخضراوات والفاكهة

    تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات الملوّنة بدلاً من التركيز على عناصر غذائية محدّدة، خاصة الغنية بمضادات الأكسدة والمعادن المهمة لجسمك، مثل الزنك والحديد والكالسيوم والمغنسيوم، قد تساعدك على الحفاظ على وزنك وتعزيز مناعتك، وبالتالي تحميك من الأمراض المزمنة.

    4. تناول الزيوت النباتية

    لا بد من تناول الزيوت النباتية بدلاً من الزبدة أو زيت جوز الهند، إضافة إلى تناول منتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون، التي تساعدك على الشعور بالشبع دون اكتساب مزيدٍ من الوزن.

    لوما نيوز محرك بحث اخبارى و تخلي لوما نيوز مسئوليتها الكاملة عن محتوي الخبر اخبار السعودية اليوم : 4 عادات صحية تحميك من الإصابة بأمراض القلب والسرطان او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر اخبار السعودية -سبق محلي كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر .تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر


    الكلمات الدلائليه
    اخبار السعودية
    اخر اخبار السعودية
    السعودية اليوم
    عاجل من السعودية
    السعودية
    المملكة السعودية



    [ad_2]

    Source link

    الإصابة القلب بأمراض تحميك صحية عادات من والسرطان
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابقكيم كارداشيان بصورة وهي في عمر الـ16 عاماً
    التالي استثمار الثقة.. محمد معيط لحابي: ننتظر من القطاع الخاص استثمارات حقيقية.. ونتمنى عاما أفضل
    Osama Ibrahim
    • موقع الويب

    المقالات ذات الصلة

    4 حقائب كروس بودي للنساء في عام 2025

    8 يوليو، 2025

    افضل شركة موازين في مصر مؤسسة المعايرجي للموازين

    14 أبريل، 2025

    الاستثمار في الاقتصادات الناشئة

    3 ديسمبر، 2023
    Demo
    الأخيرة

    فيديوهات عنتيل بني مزار المنيا كاملة | أكثر من 16 فيديو تم تسريبهم

    11 يوليو، 2021

    شاهد فيديو وصور أروى عمر بالغلط “فضيحة” مشهورة سناب

    9 نوفمبر، 2021

    طريقة نفخ مسبح كبير في ٣٠ ثانية فقط ومثالية لتضخيم الوسائد أيضاً!

    22 مارس، 2022

    من هي غادة السحيم ويكيبيديا | حساب انستقرام الرسمي وله وغادة السحيم

    7 فبراير، 2021
    أخبار خاصة
    ترندات 8 يوليو، 2025

    4 حقائب كروس بودي للنساء في عام 2025

    على الأقل يجب أن تكون حقيبة الكروس بودي المصنوعة من مادة متينة عنصراً أساسياً لا…

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 2025

    هل سمعتم عن ممسحة مياة الارضيات بطرف سيليكون؟

    27 يونيو، 2025
    إتبعنا
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram
    الأكثر قراءة
    8.9
    التكنولوجيا 15 يناير، 2021

    السماعات الذكية.. أذنك أصبحت تملك حاسوبا! اشتري الآن

    85
    المنوعات 14 يناير، 2021

    هل تُفكر في السفر مع أطفالك؟ اجعلها تجربة مميزة

    72
    اقتصاد 14 يناير، 2021

    خطة طوارئ لاستدعاء الجيش وخسائر منتظرة بالمليارات..

    Demo
    • عروض دبي
    • رحلات في السعودية
    • برامج سياحية في تركيا
    الأكثر مشاهدة

    فيديوهات عنتيل بني مزار المنيا كاملة | أكثر من 16 فيديو تم تسريبهم

    11 يوليو، 202155 زيارة

    شاهد فيديو وصور أروى عمر بالغلط “فضيحة” مشهورة سناب

    9 نوفمبر، 202148 زيارة

    طريقة نفخ مسبح كبير في ٣٠ ثانية فقط ومثالية لتضخيم الوسائد أيضاً!

    22 مارس، 202216 زيارة
    اختيارات المحرر

    4 حقائب كروس بودي للنساء في عام 2025

    8 يوليو، 2025

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 2025

    هل سمعتم عن ممسحة مياة الارضيات بطرف سيليكون؟

    27 يونيو، 2025
    © 2025 جميع الحقوق محفوظة.
    • Home
    • السياسة
    • الرياضة
    • التكنولوجيا
    • Buy Now

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter