Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    اختيارات المحرر

    4 حقائب كروس بودي للنساء في عام 2025

    8 يوليو، 2025

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 2025

    هل سمعتم عن ممسحة مياة الارضيات بطرف سيليكون؟

    27 يونيو، 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الخميس, يوليو 10, 2025
    • Demos
    • السياسة
    • الرياضة
    • Buy Now
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام RSS
    خليك ترندخليك ترند
    إشترك الآن
    • Home
    • Features
      • Example Post
      • Typography
      • Contact
      • View All On Demos
    • ترندات

      4 حقائب كروس بودي للنساء في عام 2025

      8 يوليو، 2025

      افضل شركة موازين في مصر مؤسسة المعايرجي للموازين

      14 أبريل، 2025

      الاستثمار في الاقتصادات الناشئة

      3 ديسمبر، 2023

      تحليل أبرز عروض الجمعة البيضاء في المتاجر الإلكترونية بالعالم العربي

      19 نوفمبر، 2023

      تركيب غطاء منهول بلاستيك الكويت

      1 يونيو، 2023
    • Typography
    • التكنولوجيا
      1. السياسة
      2. الرياضة
      3. الصحة
      4. مشاهدة الكل

      الرئيسان الأمريكي والصيني يلتقيان وجها لوجه في إندونيسيا

      10 مارس، 2022

      احتجاجات عنيفة في غوانزهو الصينية ضد إجراءات الإغلاق

      10 مارس، 2022

      ما أهمية سيطرة الديمقراطيين على مجلس الشيوخ؟

      10 مارس، 2022

      وزير الخارجية البريطاني سيذهب إلى قطر لحضور المونديال

      10 مارس، 2022

      قنبلة رونالدو الإعلامية تقسم عشاق الشياطين الحمر

      10 مارس، 2022

      كأس العالم 2022: الغسيل الرياضي يلطخ صورة كرة القدم

      10 مارس، 2022

      لماذا يتجاوز عقد صلاح الجديد مع ليفربول حدود كرة القدم؟

      12 مارس، 2021

      جدول مباريات كأس العالم في قطر 2022

      22 يناير، 2021

      تعرف على كيفية عمل اختبار كورونا الذاتي في المنزل

      13 يناير، 2021

      علماء أميركيون يعلنون تطوير لقاح محتمل لفيروس كورونا

      13 يناير، 2021

      علماء أميركيون يعلنون تطوير لقاح محتمل لفيروس كورونا

      13 يناير، 2021

      فيروس ينتشر بين أطفال مصر ومطالبات بتعطيل الدراسة

      13 يناير، 2021

      عودة تطبيق واتساب للعمل بعد توقفه في جميع أنحاء العالم

      10 مارس، 2022

      برمج “متنكّرة” تجد طريقها إلى تطبيق استخدمه الجيش الأميركي

      22 يناير، 2021

      خلل تقني في سيارة تسلا يتسبب في مقتل شخصين والشركة تصدر بيانا

      22 يناير، 2021

      تويتر تطلق رسميا خدمة: ادفع 8 دولار واحصل على العلامة الزرقاء

      19 يناير، 2021
    • Buy Now
    خليك ترندخليك ترند
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية»ترندات»مخزن هام للفيتامينات ويحارب أمراضاً خطيرة.. الكشف عن “فوائد لا تعد ولا تحصى” لمكسرات “أبو فروة”
    ترندات

    مخزن هام للفيتامينات ويحارب أمراضاً خطيرة.. الكشف عن “فوائد لا تعد ولا تحصى” لمكسرات “أبو فروة”

    Osama IbrahimOsama Ibrahim31 يناير، 2021لا توجد تعليقات3 دقائق
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    مخزن هام للفيتامينات ويحارب أمراضاً خطيرة.. الكشف عن “فوائد لا تعد ولا تحصى” لمكسرات “أبو فروة”
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    =

    صحيفة المرصد : تعد الكستناء، أو ما تعرف باسم أبو فروة واحدة من المكسرات اللذيذة ذات الطعم الحلو الخفيف، وخاصة في فصل الشتاء، ونظرًا إلى فوائد الكستناء المتعددة، فإنه يحتل مكانته الخاصة لدي العديد من الثقافات.

    فوائد الكستناء

    تتميز الكستناء باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية ذات الفوائد الصحية للجسم من تحسين عملية الهضم إلى تقوية العظام وحمايتها، ومن أهم فوائد الكستناء:

    تحسين صحة الهضم

    أظهرت بعض الدراسات قدرة الكستناء على تحسين عملية الهضم؛ نظرًا لأنها مصدر غني بالألياف الغذائية، والتي تساعد بدروها حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، وتساعد على علاج الإمساك، والحد من الشعور بالجوع، وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة والمتواجدة في الأمعاء.

    غني بمضادات الأكسدة

    إلي جانب احتواء الكستناء على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات، فإنها تتميز باحتوائها أيضًا على كمية جيدة من مضادات الأكسدة، والتي تساعد في الحماية من التلف الناتج عن سرطان الجلد؛ حيث تساعد مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة الضارة، والتي قد يؤدي تراكمها في الجسم إلى الإضرار بالخلايا، ويصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والسرطان.

    فوائد أبو فروة للرجيم

    تتميز الكستناء بأنها مصدر غني بالألياف الغذائية، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والمعادن وهو ما قد تحتاج إضافته إلى نظامك الغذائي من أجل إنقاص الوزن؛ حيث يساعد تناول الكثير من الألياف على تحسين حركة الأمعاء، وتنظيم مستويات السكر في الدم، والتقليل من مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنها من الأطعمة التي تساعد على الحد من الشعور بالجوع.

    تقوية المناعة

    يعتبر أبو فروة من الأطعمة الغنية بفيتامين سي (Vitamin C)، حيث يمكن أن يمنحك نصف كوب من الكستناء النيئة حوالي 35% إلى 45% من احتياجك اليومي من فيتامين C، إلا أنه ينبغي أن تعلم بأن غلي أو تحميص الكستناء، قد يتسبب في فقدانه لبعضًا من محتوى فيتامين سي.

    فوائد الكستناء للعظام

    يمكن أن يوفر تناول 10 حبات فقط من الكستناء على 50% من مقدار المنجنيز الذي تحتاجه طوال اليوم، ويعد المنجنيز معدن هام وضروري من أجل الحفاظ على صحة العظام؛ لذا فإن تناوله مع المعادن الأخرى يساعد على مقاومة هشاشة العظام، والحفاظ على قواتها وخاصة لدى النساء الأكبر سنًا.

    تحسين وظائف المخ

    من فوائد الكستناء أيضا أنها مصدر غني بالعديد من فيتامينات B بما في ذلك حمض الفوليك، وفيتامين B6، والثيامين، والريبوفلافين والتي تعتبر من الفيتامينات الهامة من أجل الحفاظ على صحة المخ، وتحسين مستوى الأداء المعرفي، والوقاية من الأمراض.

    تعزيز صحة القلب

    قد يساعد تناول أبو فروة على تعزيز صحة القلب والحد من خطر الإصابة، وذلك نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة والمعادن مثل البوتاسيوم، والمغنسيوم والتي تساعد بدورها على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، أو السكتة الدماغية.

    فوائد أبو فروة لمرضى السكر

    تعمل الألياف الغذائية والتي تحتوي عليها الكستناء على موازنة نسبة السكر في الدم؛ حيث يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف الجسم على امتصاص النشويات ببطء، وهو ما يساعد بدوره على تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما تتميز الكستناء باحتوائها على قيمة منخفضة لمؤشر نسبة السكر في الدم والتي تبلغ 54.

    نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.
    خليك ترند مجلة الكترونية عربية تهتم بنشر اهم وابرز الاخبار والتحديثات حول العالم، جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر

    المصدر

    أبو أمراضا الكشف تحصى تعد خطيرة عن فروة فوائد لا للفيتامينات لمكسرات مخزن هام ولا ويحارب
    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابقزوجة الفنان خالد سامي تكشف عن ردة فعل مفاجئة من أحد “الرقاة” عندما طلبت القراءة على زوجها بالمستشفى!
    التالي تسجيل 3 حالات وفاة و261 إصابة جديدة بفيروس كورونا وشفاء 274 حالة
    Osama Ibrahim
    • موقع الويب

    المقالات ذات الصلة

    4 حقائب كروس بودي للنساء في عام 2025

    8 يوليو، 2025

    افضل شركة موازين في مصر مؤسسة المعايرجي للموازين

    14 أبريل، 2025

    الاستثمار في الاقتصادات الناشئة

    3 ديسمبر، 2023
    Demo
    الأخيرة

    شاهد فيديو وصور أروى عمر بالغلط “فضيحة” مشهورة سناب

    9 نوفمبر، 2021

    فيديوهات عنتيل بني مزار المنيا كاملة | أكثر من 16 فيديو تم تسريبهم

    11 يوليو، 2021

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 2025

    طريقة نفخ مسبح كبير في ٣٠ ثانية فقط ومثالية لتضخيم الوسائد أيضاً!

    22 مارس، 2022
    أخبار خاصة
    ترندات 8 يوليو، 2025

    4 حقائب كروس بودي للنساء في عام 2025

    على الأقل يجب أن تكون حقيبة الكروس بودي المصنوعة من مادة متينة عنصراً أساسياً لا…

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 2025

    هل سمعتم عن ممسحة مياة الارضيات بطرف سيليكون؟

    27 يونيو، 2025
    إتبعنا
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • WhatsApp
    • Twitter
    • Instagram
    الأكثر قراءة
    8.9
    التكنولوجيا 15 يناير، 2021

    السماعات الذكية.. أذنك أصبحت تملك حاسوبا! اشتري الآن

    85
    المنوعات 14 يناير، 2021

    هل تُفكر في السفر مع أطفالك؟ اجعلها تجربة مميزة

    72
    اقتصاد 14 يناير، 2021

    خطة طوارئ لاستدعاء الجيش وخسائر منتظرة بالمليارات..

    Demo
    • عروض دبي
    • رحلات في السعودية
    • برامج سياحية في تركيا
    الأكثر مشاهدة

    شاهد فيديو وصور أروى عمر بالغلط “فضيحة” مشهورة سناب

    9 نوفمبر، 202139 زيارة

    فيديوهات عنتيل بني مزار المنيا كاملة | أكثر من 16 فيديو تم تسريبهم

    11 يوليو، 202132 زيارة

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 202511 زيارة
    اختيارات المحرر

    4 حقائب كروس بودي للنساء في عام 2025

    8 يوليو، 2025

    كشف تسريب المياه: ضرورة لا غنى عنها لحماية منزلك من الأضرار الخفية

    3 يوليو، 2025

    هل سمعتم عن ممسحة مياة الارضيات بطرف سيليكون؟

    27 يونيو، 2025
    © 2025 جميع الحقوق محفوظة.
    • Home
    • السياسة
    • الرياضة
    • التكنولوجيا
    • Buy Now

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter